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  ロードバイクPROKU  

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神戸プロクション137 おやじのスピニングケイデンス3本ローラー練。。 ロードバイクPROKU

神戸風路駆コレクション137
 久しぶりの3本ローラー練❣

  最近~簡単なサイコンで200回転オーバーのケイデンス表示がなかなか無いんで●~*

  昔のデカい・重い・高燃費……ボタン電池4個使って半年持たない(笑)。。
  ・・・をひっぱり出してきて、ポンコツオヤジのスピニングケイデンスローラー練ですわ!

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      大体の予想通りで、ギア50×15T固定ギアで時速84㎞で、、200回転オーバー。。

     やっぱ!数字に現れると、モチベーションがアゲ!アゲ!になりますねぇ~(笑)。。

       高速ケイデンス練で思ったのが、おいらみたいな小柄~エンジンが小さくて
                                      短足~ショートストローク(股下74Cm以下)なら
       パワーが出ないなら、回せばエエじゃん、、、軽四のDOHCみたいに…そこそこスピードも出るしね…(笑)。。

          最終は体幹を鍛える為に、3本ローラー上で時速4~5Km低速走行を1回60秒×3セットして終了
            やっと、脱線落車しないで出来る様になりました^^ 
           アイソメタリック的トレーニングで、汗が引き出しますョ❣(笑)。。










by proku-racing | 2016-09-15 14:43 | 自転車 | Comments(0)