神戸プロクション137 おやじのスピニングケイデンス3本ローラー練。。 ロードバイクPROKU
久しぶりの3本ローラー練❣
最近~簡単なサイコンで200回転オーバーのケイデンス表示がなかなか無いんで●~*
昔のデカい・重い・高燃費……ボタン電池4個使って半年持たない(笑)。。
・・・をひっぱり出してきて、ポンコツオヤジのスピニングケイデンスローラー練ですわ!
やっぱ!数字に現れると、モチベーションがアゲ!アゲ!になりますねぇ~(笑)。。
高速ケイデンス練で思ったのが、おいらみたいな小柄~エンジンが小さくて
短足~ショートストローク(股下74Cm以下)なら
パワーが出ないなら、回せばエエじゃん、、、軽四のDOHCみたいに…そこそこスピードも出るしね…(笑)。。
最終は体幹を鍛える為に、3本ローラー上で時速4~5Km低速走行を1回60秒×3セットして終了
やっと、脱線落車しないで出来る様になりました^^
アイソメタリック的トレーニングで、汗が引き出しますョ❣(笑)。。